dimanche 20 novembre 2016

1 mois de rééquilibrage alimentaire

Le 23 octobre dernier, j'ai attaqué un rééquilibrage alimentaire. 

Si tu me suis sur mon autre blog, j'ai déjà quelques progrès et plus précisément ce matin : -4.4kg.
Il était temps que j'en parle ici, puisque cela impacte directement mes glycémies. 





lundi 14 novembre 2016

J'ai lu : Je mange quoi ... quand j'ai du diabète de Jean Michel Cohen #concours

Depuis deux mois que ma fille est née, j'essaie de renouer avec mon diabète, ce qui n'est pas fort aisé. Je me focalise sur l'alimentation, et sur ce qui peut m'aider à stabiliser des glycémies très fluctuantes.

Depuis le temps que j'écris sur ce blog, vous devez savoir que je suis très intéressée par la nutrition, et l'impacte sur nos vie

Je suis tombée sur Amazon, sur le livre de Jean Michel Cohen, "je mange quoi... quand j'ai du diabète''.

Côté diabète, je n'ai pas guère appris plus que je n'en sais.

Mais côté nutrition, j'ai beaucoup aimé l'approche simple, du Docteur Cohen. Simple avec des mots simples, et une diététique simple.
Le chapitre sur les glucides est vraiment intéressant, et permet de comprendre simplement les différences entre chaque groupe.
J'ai été étonnée de lire le paragraphe sur la consommation de café, qui selon certaines études serait bénéfique pour le diabétique, surtout que l'on m'a toujours conseillé de le diminuer ou alors de la stopper définitivement. Chose impossible tant la pause café post repas ou mon café du matin est essentiel. Cependant, je consomme des tisanes et autres thés...

Que faut il de plus? pas grand chose.


Journée Mondiale du Diabète

Parce que c'est une journée, une seule journée dans l'année, où l'on parle de cette maladie...

Et parce qu'il ne faut pas oublier, que c'est une maladie qui touche de plus en plus de monde...

Parce que le diabète est toujours en progression...