samedi 17 décembre 2016

Rééquilibrage alimentaire : mes repas ...

Voilà 15 jours que je fais le rééquilibrage en solo. 15 jours que je suis les règles de diététiques que j'ai acquises avec le site Savoir Maigrir.

Au départ j'avais un peu peur. Mais j'ai continué, pas aussi assidûment qu'il le faudrait (voir  fin d'article), mais l'essentiel est vraiment de manger mieux. .

Je continue a perdre doucement mais sûrement.

Déjà 4kg9 envolé... presque 5kg .  Mais je perds lentement donc je m'attendais  à ce que ce soit long.Surtout avec un déséquilibrage de glycémie  à cause d'un soucis de dent (j'aime mon dentiste) et des glycémies hautes qui m'ont fait monter à plus de 3 grammes...
Réglé par mon diabétologue en augmentant mon Lantus (insuline lente) .

Bon 4kg9 lors de ma dernière pesée de la semaine passée.
Ma balance ayant définitivement rendue l'âme, le père Fouettard doit m'en ramener une... 




Côté sport, je fais du vélo tous les jours pour emmener les enfants à l'école. Je suis bien équipée avec ma bicyclette hollandaise ... 4 km par jour minimum avec mes loulous derrière et Apolline dans mon porte cosy. Mais je ne suis pas une grande sportive  4 km c'est déjà le bout du monde ... 






Mais si tu veux en savoir plus, c'est sur l'autre blog que ça se passe : https://littlebigmaman.blogspot.fr/2016/11/en-route-et-velo-pour-lecole-mauvaise.html

On m'a demandé via ma page Facebook   la composition de mes repas.
Comme une image vaut mieux qu'un grand discours parfois, voici quelques photo ...
















En gros, il y a toujours des légumes, et plus ou moins 150g de glucides, un laitage et un fruit. Souvent le laitage est remplacé par du fromage sur les glucides. Et souvent, j'attaque par une soupe de légumes.
Je mange de tout. 

Je fais quelques extra, voir beaucoup surtout en cette période de fête comme par exemple :



Ou encore du gâteau d'anniversaire de mon fils Adam  des soirées pizza ou Mac do (toujours menu salade) ... 

En bref faire un rééquilibrage alimentaire,  ce n'est pas se priver. C'est vivre, et se faire plaisir... 


Être diabétique, ce n'est pas se priver. C'est VIVRE,  se faire plaisir, et gérer ses glycémies ... 





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Et un petit mot pour la dame...