jeudi 27 juin 2013

Le smoothie pour faire le plein de vitamines...

Je suis dans mon 4 eme mois depuis aujourd'hui.

Depuis une dizaine de jours les nausées m'ont quitté pour mon plus grand plaisir. Mais les dégouts alimentaire sont plus fort. Du coup, en ce moment j'alterne, légumes genre carottes, tomates et haricots vert avec des fruits. Les pates, le riz et la purée me dégoutent vraiment...  cela fait sourire mon homme, mais moi je jongle avec mes glycémies, en faisant sans.

Comme je suis fatiguée, voir extrêmement épuisée,  j'ai besoin de faire le plein de vitamines, je me fais des smoothies : un petit le matin, ou un pour 16h...

Honnêtement, si je pouvais me nourrir exclusivement comme cela, ce serait le paradis, parce que j'arrive à les consommer sans m'écoeurer... 
Je suis tellement folle de ça, que j'envisage même de faire des gaspachos et autre soupes froides. Bon on s'emballe pas, j'ai dit que j'envisage seulement d'en faire...

J'ai commencé avec une recette que j'ai fait comme ça, juste avec du lait, une pomme et mon blinder. C'est tout simple, et super rafraîchissant, j'accompagne le tout  de 30g de pain, ou autre et j'ai ma collation ou mon goûter.

source: aufeminin.com
Donc je joue à l'apprentie sorcière et je mets de la menthe, ou du yaourt à la place du lait... bref je mélange les fruits, les gouts ...
En faisant ainsi, je fais le plein de vitamines et surtout je me fais plaisir.
Le point positif, c'est que j'ai réussi à stopper la prise de poids, et même à la faire diminuer un peu. J'ai donc pris depuis le début de ma grossesse 2.7 kg. J'étais il y a encore 15 jours à 4 kilos.  Le but étant ronde c'est de ne pas dépasser les 7 kilos... mais là je pense que c'est de l'utopie...

Voici quelques recettes pour diabètiques :
http://www.aufeminin.com/cuisine-equilibree/recettes-diabete-d19366c262694.html
http://auptitdelicedudiabete.blogspot.fr/2009/04/smoothies-de-base.html
http://www.diabete.qc.ca/html/alimentation/smoothie_cappuccino_glace.html
http://fr.wikinoticia.com/style%20de%20vie/beaut%C3%A9/50689-diabetique-recette-smoothie-yogourt-avec-des-fruits-et-sans-gluten-quinoa

Puis une recette de smoothie salé...
http://www.lacuillere.com/recettes/77745-Smoothie-de-concombre


Alors tous à vos blinders...

dimanche 23 juin 2013

Les dents pendant la grossesse...

Il y  a 15 jours j'ai cassé une dent en mangeant un petit bout de pain (méchant pain), aie ouillllllle aiiiiiee aieeee aiieeeee... mouais pas cool te dis-tu Lectrice, Lecteur, c'est clair...

Je prends donc rendez vous avec mon dentiste. Comment ça, ça fait 2 ans qu'on s'est pas vu?
Juste euhhhh depuis avant la naissance de mon fils, mais euhhhhhh il va avoir un an le 17 juillet, ma grossesse a duré 8 mois....eh oui donc, du coup ça fait bien presque deux ans que je suis pas venue vous voir...

Verdict 3 caries et une vieille racine d'une vieille dent à retirer... bon, ça peut attendre la fin de la grossesse car il n'y a pas d'infection et que je me la traine depuis 2005 (une semaine après la pose d'une couronne  tout est tombé, couronne dents etc... et mauvaise foi du dentiste marseillais). Là, les 3 caries  faut s'en occuper  rapido, j'ai pas envie de finir la grossesse avec un dentier ...

On soigne, on soigne, on soigne...

Primo, parce que si tu le sais pas, une femme enceinte peut se faire soigner les dents.
Eh oui !!!
Oui je sais, avant les dentistes refusaient de s'occuper des femmes enceintes. Mon gentil dentiste m'a expliqué que légalement on ne touche à rien pendant le premier trimestre, parce que je cite "on sait qu'au premier trimestre il y a beaucoup de fausses couches, et qu'on se protège".  mouais, mouais, mouais...

J'ai lu sur le net, que si t'as mal aux dents au premier trimestre tu peux quand même faire des gestes d'urgence.Alors ouf, t'as pas besoin de sortir ta boite de paracétamol ou de clous de girofe tu peux te faire soigner ou du moins contrôler une infection et maîtriser une douleur , idem au troisième trimestre...

Je rentre dans mon 4 ème mois la semaine prochaine (mercredi), et du coup on attaque le chantier samedi, le tout sous anesthésie...
Rassures toi, tu peux te faire anesthésier  chez ton dentiste, des études ont montrés qu'il n'y a aucune incidence sur le foetus.  Ouf je suis rassurée, par contre j'avoue j'aime pas ça... brrrr

Bon y'a un truc qui m'a fait bondir, c'est qu'il ma dit que les problèmes de dents, de caries et de gencives ne viennent pas du tout du diabète. Bah oui, tu le sais pas, mais le diabète n'abîme pas les dents...
Mouais, je vais dire ça à mes diabéto quand je les verrai. Ils disent tous, "surveillez les bobos, les pieds et les dents", c'est pas pour rien ...

Bon plus d'info ici : http://www.afd.asso.fr/diabete/complications/dents

Et pour celles qui sont gestantes comme moi (c'est comme ça qu'on dit pour les vaches aussi), n'oubliez pas de faire une visite de contrôle chez le dentiste au second trimestre...
Et pour tous les diabètiques comme moi, n'oubliez pas de voir votre dentiste régulièrement...


mardi 18 juin 2013

Brève de KT et question posée

...24 heures d'hyper( mais ne dépassant pas 1.70) et j'ai enfin compris pourquoi...
Mon cathé a vrillé, ou alors s'est pris pour le Z de Zorro... 

Bon, ce qui m'agace c'est que franchement ça fait 2 fois que ça arrive sur le même lot. Alors c'est décidé je pioche dans la réserve...

Le point positif, c'est que j'ai tourné entre 1;18 et 1. 35 en pp, et que le 1.70 est venu  après un bol de céréales au gouter... note pour le restant de la grossesse, ne pas manger de céréales complètes pour le gouter !!!




Hier sur mon Facebook une amie qui est en seconde année d'infirmière, et qui a priori fait un stage en gériatrie m'a posé cette question :

salut céline! j'ai une question existentielle!
pour un vieillard diabétiques 90 ans sous insuline qui ne souhaite pas son gouter habituel, quel est le mieux pour le diabète: un biscuit normal de 15 grammes, ou une compote même sans sucre ajouté de 100G ?
grosse divergence d'opinions avec les infirmieres!


Bon, déjà en fonction de ce que j'ai appris après moult cours de diététique/diabétique dans les hospitalisations que j'ai eu ... je lui ai dis :

 les deux, car le sucre lent ralenti l'absorption du sucre rapide. Un petit biscuit et une compote, le biscuit aidant à ralentir l'assimilation du sucre dans la compote qui fait directement augmenter la glycémie...

Perso, je n'ai pas droit de manger un fruit a jeun, il faut  30g de pain avec, idem pour la compote...

Après à 90 ans sous insuline pour moi, et je peux me tromper, c'est pareil quà 20 ans sous insuline, le métabolisme étant plus lent, on travaille sur la dose d'insuline ...

De tout façon, l'essentiel n'étant pas de forcer la personne âgée à manger ce qu'elle ne veut pas, mais de l'aider à manger en fonction de ses glycémies.

De plus là, je risque de m'attirer les foudres médicales, j'estime qu'à 90 ans, on peut laisser en paix  les gens, avec un régime spécifique et restrictif. Simplement adapter l'insuline en fonction de ce que mange la personne. A 90 ans, manger une compote et un biscuit, ce n'est pas comme si c'était tartine de nuttela et chips.
Ma grand mère diabétique, jusqu'à son dernier souffle on l'a fait suer avec ses glycémies, ce qu'elle pouvait manger etc...
Mon autre grand mère diabétique aussi, est morte malgré un régime  draconien, sans sel,sans sucre, sans rien et surtout sans plaisir.

Si je suis encore là à 90 ans, j'espère qu'on ne me fera pas suer avec ça, dans ce cas là, j'aviserai mes enfants de ce que je souhaite ...



edit : la compote contient du fructose qui est aussi du sucre... alors même si l'on mange une compote sans sucre ajouté... on mange sucré quand même !!!

jeudi 13 juin 2013

Le temps passe...

Le petit kinder pour l'écho des 12 Sa ou 10 semaines de grossesse eh oui déjà...
Tout va bien, il grandit bien, son coeur bat bien, et surtout sa clarté nucale est bonne.

Prochaine écho le 28 juin prochain.

Côté diabète, tout va bien, ou presque. Je fais toujours de légères hypers le matin, mais rien de méchant. Par contre mon HB à légèrement montée je suis passée de 6.8 à 6.9... on se rapproche du 7 brr j'aime pas ça. Du coup, j'ai un peu diminué les glucides...
Je vois la diabéto le 5 juillet, pour une journée d'hospitalisation, et on verra ça avec l'équipe...

Merci pour vos commentaires, merci je les lis directement en mail et je vous remercie pour ces témoignages...

Bonne journée à toutes.

samedi 1 juin 2013

Nausées et grossesse...

Véritable  fléau de cette grossesse,  je me lève le matin avec, et je me couche parfois avec...
Nausées, vertiges, la totale...

Pas facile de m'occuper de mon petit prince dans ces conditions...

On m' a donné des conseils, des remèdes, des trucs.... rien n'a fonctionné.
C'est un dimanche matin en me faisant  griller du pain , accompagné de beurre demi sel que j'ai trouvé le truc qui m'a fait du bien. Et depuis, dès que les nausées sont insupportables, je fais griller mon toast et je mets un peu de beurre demi sel. Je pense que c'est le goût salé qui me fait du bien. En tout cas ça me calme.  Je dois juste adapté mes doses d'insuline, en général 3 à 4 unités en fonction du pain (blanc complet pain de mie etc...) .

Pour Arthur, la grossesse était magique, je ne m'en suis pas rendue compte à cause des hospitalisations. Mais là, c'est dur. Mais je relativise, car j'ai une amie qui a terminée à l'hôpital, avec des nausées vomitives etc... là je dis heureusement qu'elle n'était pas diabétique...

J'en suis à 11 SA +3jours... mon ventre est comme celui que j'avais pour les 5 mois de grossesse.  J'ai d'ailleurs ressorti les affaires de grossesse, car mes pantalons me serraient trop. Côté poids, je suis à 3 kg de pris et ça directement dans les hanches... C'est beaucouppppp trop mais que faire? arrêter de manger? diminuer les glucides? je ne sais plus...Vivement mon rv chez la diabéto du 5 juillet...
Une amie  obèse mais non diabétique a perdu 17 kg durant sa grossesse, le rêve...

Enfin voilà, pas facile cette grossesse, pas vraiment facile...